Como sabem fiz algumas alterações à alimentação e tenho feito mais exercício físico e caminhadas. A "dieta" está a permitir-me comer de tudo menos duas coisas que se estavam a tornar vícios, as batatas fritas de pacotinhos e o chocolate/doces.
Ora bem,
As batatas fritas eliminei a 02 de abril e tinha começado a fazer mais exercício a 31 de março.
O açúcar cortei radicalmente a 09 de maio... e desde aí comi um gelado "tipo corneto" e 3 amêndoas de chocolate. Já passei os 14 dias que dizem que são os necessários para desintoxicar o corpo do açúcar (entre 10 a 14 dias, segundo estudos).
E sim, noto diferenças sim e influenciou muito as mudanças que já tenho visíveis no corpo. É todo o conjunto eu sei, mas o açúcar incha-nos.
Como o que está presente nas frutas e para vos ser muito honesta não tenho sentido necessidade de comer doces e tenho-os em casa.
Acho que foi mais mental, como sabem eu trabalho ao pé de casa, almoçar e adiantar alguma coisa em casa em 30 minutos conseguia-o fazer, depois ficava a ler ou simplesmente deitada no sofá a existir, e lá iam doces sem controle nenhum, comia várias coisas só até chegar a hora de regressar ao trabalho. Ao sair para caminhar deixei de fazer isso, embora vos assuma que nos primeiros dias ainda levava amêndoas nos bolsos. Depois deixei.
A ideia, como também já partilhei, não é deixar de comer por completo estas coisas, é não abusar delas. E acho que isso eu tenho conseguido.
De resto, como de tudo, a única diferença é que meto bastante salada no prato, o que ajuda e muito a saciar-me a vontade de comer.
Boa, então é continuar :)
ResponderEliminarEu por acaso não tenho assim vontades. E o rapaz só me pede mesmo é saladas e coisas assim e ainda bem :P
Agora começa o tempo quente, apetece é gelados! Isso sim. Mas do simples, nunca fui grande fã cá de grandes misturas ou chocolates.
Continuação de boa "dieta", que isso para mim, não é dieta. É teres cuidado apenas com a alimentação e é o normal, que toda a gente deveria fazer :)
Beijocas
Cláudia - eutambemtenhoumblog
Verdade, é isso mesmo, é o ter cuidado, de facto estava a ser de mais, e foi em boa hora que parei :)
EliminarBeijinho e boa semana :)
Boa tarde!
ResponderEliminarAinda bem que notas diferença e te manténs firme! Por aqui continuo na mesma luta mas ainda quero perder uns bons quilos a mais (até agora foram 11).
Beijinhos e boa semaba
Uau!! 11 kg é obra Inês, os meus parabéns :) :) muito bom mesmo.
EliminarEu não estou a contar peso, pois a única coisa que queria mudar era a barriga,
Beijinho e boa semana
Pois, o meu principal foco também foi a saúde, o peso era secundário mas mesmo assim ainda queria perder mais uns 15kg... deixei-me chegar a um ponto assustador.
EliminarExcelente Inês, faltam 15 mas já se foram 11, o que quer dizer que está no bom caminho e é super possível :)
EliminarForça e os meus parabéns :D
Obrigada. Espero conseguir manter o foco. O tornozelo que parti não me está a dar muitas tréguas e não deixa treinar como gostaria mas pronto, vamos fazendo o possível.
Eliminarolá!!
ResponderEliminara mim parece-me mais fazer boas escolhas!
Por aqui também o faço ! por saúde não por peso!! aliado ao exercício ! que faz sempre bem!
nos últimos tempo também adicionei a agua que acho que me tem feito bem!
Felizmente a genética e a tiroide não deixam o peso aumentar muito :-)
beijinhos
Exato, estou igual, não é por peso é por saúde mesmo, tanto que nem me peso para ver se há ou não diferenças.
EliminarÁgua é o meu calcanhar de Aquiles, mas também tenho melhorado.
Beijinho e boa semana