Pois é, a vida é uma luta e nós lutamos as guerras que quisermos. Umas escolhemos por serem mais fáceis, outras são-nos inevitáveis.
Esta eu escolhi e estou no 4.º dia dela.
4 dias sem açúcar. Comecei na sexta 09/05 e cá me mantenho, todo e qualquer açúcar direto não é consumido, só e apenas o de frutas. Nada de bolos, café com açúcar, bolachas, chocolate, rebuçados, amêndoas, naaaada. Cortei totalmente.
Se bem se lembram o ano passado tentei tirar o açúcar e as batatas fritas e só consegui o açúcar, este ano a 02/04 tirei as batatas fritas de uma vez e confesso que já voltei a comer por duas vezes a acompanhar a refeição, eram petiscos, e nem me souberam ao mesmo.
O açúcar como já estou no 2.º mês de exercício seguido e contínuo e tendo em conta que retirei as batatas à um mês era tempo de tentar retirar também.
Confesso que no sábado me doeu a cabeça como tudo, não sei se era a falta, mas aqui estou, zero açúcares desde sexta. A ideia não é ser a louca que não come nada com açúcar, não, não é. A ideia é desintoxicar o corpo de um abuso continuado, e isso leva em média entre 10 a 14 dias, depois disso não é voltar a comer diário, é ir fazendo escolhas e sendo racional. O açúcar é mesmo um veneno autêntico.
O exercício também tenho feito crescer, faço sempre de manhã e ao almoço caminho pelo menos 1,5km, ao fim de semana tento andar mais. Ontem por exemplo fui na sesta do bebé e correu-me lindamente, fiz alguns tiros de corrida de 300m cada em 5km andados, soube-me mesmo mesmo bem.
Que me mantenha com o espirito no que me faz bem.
Boa semana 💛
Excelente, começar é sempre o mais difícil e o primeiro passo está dado. Também eu mudei a alimentação radicalmente por volta de 20 de Março e até ver estou a conseguir manter. Achava que nunca ia conseguir abdicar do meu chocolate milka da tarde, era mesmo o que mais me custava deixar mas a realidade é que deixei e agora nem me lembro. Antes chegava aquela hora e começava a salivar só de pensar no chocolate, era mesmo vício. O único chocolate que não larguei foi o que ponho no leite ao pequeno almoço, esse não consigo mesmo deixar mas também não me ando a massacrar por causa disso.
ResponderEliminarSim, acho que é isso, só custa começar e tomar a decisão o resto vamos fazendo o melhor. O meu é vicio também, era tal e qual as batatas, era comer só porque sim, porque já fazia parte do dia, o meu objetivo agora é mesmo limpar o corpo e ir comendo só pontualmente e por acaso quero ver se esta diminuição de "coisas más" vai fazer influencia na próxima eco mamária, lá para junho ou julho e se melhorei o meu quadro.... espero que sim, para ter ainda mais confiança de me cuidar.
EliminarBeijinho Inês
Eu por acaso tinha colesterol um pouco elevado em análises de junho de 2024 e Janeiro de 2025. O médico já falava em tomar medicação mas eu não queria. Felizmente repeti agora e estão impecáveis. A glicose também desceu, se bem que antes ainda estava dentro dos valores de referência. É bom ver resultados do esforço e sem dúvida que dá motivação para continuar. Espero que também vejas melhorias nos exames, cada vez mais me convenço que temos de cuidar de nós desde cedo. Quando fui para o ginásio não tinha como objectivo primordial a perda de peso. Queria ser mais saudável para acompanhar os meus filhos e acho que estou a conseguir, o ginásio e alguns cuidados na alimentação fazem milagres. Obviamente que não vou ser obcecada, este fim de semana foi o aniversário da minha filha e lá fugi um pouco à alimentação que estava a fazer nos últimos tempos, mas ninguém morre por causa disso. Um dia não são dias e privar-me a 100% de tudo só me vai fazer ficar frustrada e desistir mais rapidamente.
EliminarSim, espero ver essas melhorias também, o que notei para já já é a disposição, incrível como cansado mais o corpo me sinto com mais energia e não o contrário.
EliminarÉ fantástico :)
Olá
ResponderEliminarSempre bom nos cuidarmos antes que algo nos faça mudar a força!
Eu tento sempre tomar decisões mais equilibradas sem nada de extremos.
è uma questão de hábitos e escolhas!
beijinhos
Verdade, antes por nós mesmo que por questões de saúde que nos obriguem a mudar mesmo.
EliminarToda a vida pedi ao meu pai para deixar de fumar, no dia em que lhe foi diagnosticada a doença deixou o tabaco, não o ia salvar, mas ajudou-o a ficar doente :(
Beijinho
È mesmo por ai! o meu pai tb teve cancro! e nunca deixou de fumar afinal tb já não fazia diferença...
EliminarPor isso devemos cuidar-nos antes...
beijinhos
O meu deixou, ainda hoje guardo o masso de tabaco, o último, do qual já só tirou 1.
EliminarJá não adiantou, e eu pedi a vida todinha desde que me lembre... são memórias.
Beijinho
Maravilha!
ResponderEliminarAssim é que é.
Eu que não como açúcar, Às vezes como-o e está tudo bem. Mas sim, essas desintoxicações são precisas e fazem muito bem.
Ah eu vi essa caminhada e adorei :)
Beijocas
Cláudia - eutambemtenhoumblog
Foi a maior que fiz desde que me retomei assim mais ativa, era a volta que fazia grávida :D e deu para relembrar também esse tempo :)
EliminarBeijinho Cláudia
Só um pormenor, os carros que fomos ver, que falei lá no blog, não foram carrinhos, mas carros, carrões :P
EliminarPara substituir o do meu marido.
O da criança já tenho, mal de mim... :P
Beijocas
Cláudia - eutambemtenhoumblog
AHAHAHAHHA ri-me bastante agora aqui sozinha!
EliminarMuito bom :)
Pronto, esclarecida.
Beijinho
Eu costumo dizer que ando mais ao fds que nos 5 dias da semana, apesar do estacionamento ser longe do local de trabalho (às vezes fica quase a 1 km) acabo por fazer apenas uns 5000 passos diários (excepto se tiver de ir aos ctt ou ao centro da cidade, que em Leiria ou andamos a pé ou andamos a pé), em contrapartida num sábado ou num domingo chego facilmente aos 11.000 passos e nem dou por ela, entre ir ao quintal, às galinhas, limpar a casa, ir às compras, etc, quando dou por ela tenho a pulseira a vibrar a dizer que o objetivo diário foi alcançado...
ResponderEliminarque belas caminhadas!!!
EliminarNos dias de trabalho não consigo tanto ! mas devia!!
bjs
Eu de semana não andava mesmo nadinha. Trabalho a 100m de casa, era o caminho que fazia apenas. Levo o menino à escola mas também paro em frente à escadaria é só subir e descer. Enfim, estava mesmo a precisar de me por mais ativa.
EliminarSim, ao fds sou como a Marisa, entre limpezas e etc passo os 10 mil passos sem problema nenhum
Beijinho e boa semana :)